Les différentes séances de Sophrologie et Relaxation proposées au cabinet de Marquette-lez-Lille

Les séances de Sophrologie

Un accompagnement personnalisé à ton objectif

La première consultation : découverte et objectif

Durant environ 1H30, nous prenons le temps de faire connaissance et d'explorer en profondeur tes besoins.

Cet échange est crucial pour définir ton objectif personnalisé, ta boussole vers un quotidien plus serein. Mon objectif est de te proposer un accompagnement sur mesure, parfaitement adapté à tes besoins.

Pas de stress, ici, nous échangeons simplement, dans un cadre authentique et bienveillant.

C'est aussi l'occasion pour moi de répondre à toutes tes questions sur la sophrologie et les modalités d'accompagnement, incluant ses limites (durée, fréquence, nombre de séances...).

Ensuite, nous prendrons un moment pour pratiquer quelques exercices, histoire de te faire découvrir la sophrologie et de t'offrir un premier moment de détente.

À la fin de notre rencontre, je t'enverrai un compte rendu par e-mail. Celui-ci reprendra les points essentiels de notre échange, l'objectif que tu t'es fixé, et une proposition des séances que nous pourrons réaliser ensemble.

Tu auras :

une trace de notre échange,
une vision claire du chemin à parcourir pour atteindre ton objectif
une base solide pour commencer ton accompagnement.

Les Consultations de suivi : Vers la réalisation de ton objectif

Chaque séance individuelle de sophrologie dure 1 heure. C'est une expérience unique, adaptée à tes besoins et objectifs personnels.

À chaque séance, une intention spécifique :

Évacuer les tensions, le stress et les angoisses
Lâcher prise et prendre du recul
Booster la confiance en soi et l'affirmation de soi
Activer l'énergie et favoriser le sommeil réparateur
Renforcer la concentration et la sérénité intérieure...

La liste est non exhaustive et sera adapté à tes besoins et ton vocabulaire ;)

On avance vers ton objectifs ou chaque étape compte !

Voici comment se déroule chaque rencontre :

On débute chaque rencontre par un temps d'échange pour faire le point sur ton évolution, tes progrès et tes défis. C'est essentiel pour ajuster le cap et avancer ensemble vers ton objectif.
Ensuite, place à la pratique ! Je te guide à travers une série d'exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation, adaptés à ton objectif et à tes ressources personnelles.
Après la pratique, on prend le temps d'échanger sur tes ressentis physiques et émotionnels. C'est l'occasion pour toi de prendre conscience de tes sensations et pour moi de mieux comprendre ce qui te convient le mieux.

La sophrologie va bien au-delà de la simple détente. C'est un chemin personnel vers ton équilibre et ta transformation.

Pour en tirer tous les bienfaits, rien de tel que la pratique régulière et l'intégration des exercices dans ton quotidien.

Si tu le souhaites, je te propose des outils pratiques complémentaires sur mesure : un carnet sophro pour suivre ta progression, les fiches d'exercices pour te guider et des audios pour t'accompagner à tout moment dans ta pratique.

Prêt(e) à embarquer dans cette aventure avec moi ?

OUI, Je me lance !

Dis moi en plus sur la Sophro

Les séances de Relaxation

Ton moment bien-être personnalisé : Une plongée dans la détente profonde

Un espace rien qu'à toi où ton bien-être devient la priorité absolue

Imagine-toi déjà en train de t'installer confortablement, prêt(e) à vivre un moment de détente intense, juste pour toi.

Accueilli(e) dans une ambiance apaisante : musique relaxante, fauteuil confortable, plaid doux et oreiller moelleux t'attendent pour une séance de 45 minutes de relaxation profonde.

On commence par papoter.

Rien de compliqué, je veux juste savoir ce dont tu as besoin, tes envies, tes ressources... pour que je puisse créer une séance qui te ressemble.

Puis place à la détente

Tu n'as plus rien à faire ou à penser tu te laisse juste guider vers un total lâcher prise et une mise en veille totale, le temps de recharger les batteries.

On termine en beauté

Après cette relaxation, tu reviens doucement à la réalité. Et avant de conclure, si ça te tente, je te propose de te laisser guider par ton intuition en choisissant un message inspirant qui boostera ta journée !

Tu peux opter pour une séance unique pour tester, ou pourquoi pas te laisser tenter par un pack découverte ou sérénité pour une expérience plus complète.

Et si tu veux offrir une pause bien-être à quelqu'un de spécial, pense aussi à nos cartes cadeaux !

Alors, prêt(e) pour ce moment de détente ? Réserve vite ta séance !

C'est ce qu'il me faut ! Je réserve ma séance

Je veux en savoir plus sur la relaxation

Les ateliers collectifs

Une expérience de bien-être collectif

Des ateliers flexibles pour tous : particuliers, entreprises, collectivités...

Des ateliers adaptés à tous : Particuliers, Entreprises, Collectivités.

Flexibles et adaptable : Atelier unique ou série thématique, en sophrologie ou en relaxation.

Durée ajustable : De 1h30 à 3h pour s'adapter à vos disponibilités et à vos besoins.

Lieu de votre choix : Dans la métropole lilloise ou dans mon cabinet pour des ateliers intimistes.

Quelques exemples de thématiques :

Pour les entreprises : Cohésion d'équipe, gestion du stress, concentration...
Pour les collectivités et les écoles : Favorisez le vivre ensemble, gestion des émotions, concentration, confiance en soi, préparation aux examens...
Pour les particuliers : Détente, gestion du stress, se recentrer, éliminer les tensions, sommeil, confiance en soi..